今年はワタクシ今までに無く元気にすごせています。
元気記念に初めてエントリーしました。 これもサクラたちとの散歩のおかげ。 湿原マラソン ウォーキング部門15キロメートル 料金1000円。 締め切りの前日、夜9時 柳町体育館事務所まで行って申し込み用紙ゲット! もう ほかの市内施設の申し込み用紙が無くなっていました。 なかなか盛大な大会だったんですね。 現在 用意したもの シャッフル メッシュ帽子 ウォーキンウシューズ(アシックス) 日焼け止めローション。 ストレッチとして太極拳の準備体操 八段錦を一日1〜2回。 出勤時の20分ウォーキングを週5回くらい。(エントリー前5月より開始) 貝塚生協屋上から遠矢の自宅前までが丁度7.5キロ。 シューズと帽子の慣らしをかねて初ウォーク。 腹式呼吸と肩を開くため 腕の振りをやや体の後方ですることを意識。 気温10°。北東の微風。夕方5時50分発。7時5分着。 75分かかりました。 10分一キロ。当日の予想ベストタイム150分かー。 ウォーキング後は足湯で疲労回復。 気持ちよく歩けました。全身に酸素が巡る感覚と心地よい疲労感。 足の裏の痛みはいまのとこありません。 (歩いている間は右足の親指付けねに軽い痛み。) 当日まで50日です。(7月30日 雨天決行) さて今後どうなることやら。
by tooya_3
| 2006-06-11 22:14
| 散歩
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