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エントリー

今年はワタクシ今までに無く元気にすごせています。
元気記念に初めてエントリーしました。
これもサクラたちとの散歩のおかげ。

湿原マラソン ウォーキング部門15キロメートル 料金1000円。
締め切りの前日、夜9時 柳町体育館事務所まで行って申し込み用紙ゲット!
もう ほかの市内施設の申し込み用紙が無くなっていました。
なかなか盛大な大会だったんですね。

現在 用意したもの
シャッフル
メッシュ帽子
ウォーキンウシューズ(アシックス)
日焼け止めローション。

ストレッチとして太極拳の準備体操 八段錦を一日1〜2回。
出勤時の20分ウォーキングを週5回くらい。(エントリー前5月より開始)

貝塚生協屋上から遠矢の自宅前までが丁度7.5キロ。
シューズと帽子の慣らしをかねて初ウォーク。
腹式呼吸と肩を開くため 腕の振りをやや体の後方ですることを意識。
気温10°。北東の微風。夕方5時50分発。7時5分着。
75分かかりました。
10分一キロ。当日の予想ベストタイム150分かー。


ウォーキング後は足湯で疲労回復。
気持ちよく歩けました。全身に酸素が巡る感覚と心地よい疲労感。
足の裏の痛みはいまのとこありません。
(歩いている間は右足の親指付けねに軽い痛み。)

当日まで50日です。(7月30日 雨天決行)
さて今後どうなることやら。
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by tooya_3 | 2006-06-11 22:14 | 散歩


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