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明日は雪の予報です

夜になって冷え込んできました。
薪をたいているお宅が近くにあって
煙が低く漂って写真でみたシベリアの居住霧のよう。

この二日間は夜空にモヤがかかっておぼろ月夜。
山に近く、星の出が遅い遠矢。
夜10時近くなると東南の方向に冬の大三角が見えます。

少し前の日曜日、サクラをザルボ展望台に連れて行くことにしました。
急な山道はもちろん上れないので両手で抱えて。
山の尾根づたいに延びる散歩道の半分くらいは自分の足で。
もう以前のように鹿の臭いにつられて森の中に入ることはないようです。
犬のザルボ登頂最年長記録?
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by tooya_3 | 2006-11-28 22:22

公園の池の氷

山あいにある村田公園には車で10分、歩いて45分。
午前中、別名でログインしていたマックの会計画面の不調でアップルに相談。
データ書き出し何ぞをやっているうちに 三匹の犬とS君がいなくなってました。
つきあってられないと先にお散歩のようです。 サビシー。

やっと作業が一段落したらひとりぼっち。
久しぶりにウォーキングでもしますか。

この初夏に購入したトレーニングシューズ。スキーの夏トレにもきくらしい。
注意点は骨盤を使った小股歩き。
大腿骨が治まる窪みにそって骨頭が円運動。
体の上下動が小さく膝に負担がかからない。
かわりに大臀筋、内転筋、そして腹側筋の動きなどが要求されます。
この筋肉は太極拳の基本姿勢、中腰に必要なもの。

一足歩くにも慎重にシンチョウニ・・・
塗装業のS君はこの筋肉群の発達がなかなかよろしい。
足場上で一定の力でコテや刷毛を動かす形は
太極拳の雲手という型そのものなのでした。

一人で眺める村田公園の氷は透明ながら厚みを増しています。
来週は長靴スケートができるかもね。
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by tooya_3 | 2006-11-26 20:32

お昼に散歩

釧路南大通、休み坂を途中で曲がって舟見坂、
そこから高台にあがって浦見町を通って相生坂の上で一休み。
ここは、釧路港から湿原、
空気が澄んでいれば阿寒の山まで見渡せるビューポイント。

本日は天気晴朗なれど波高し。
釧路港の防波堤を超え大波が寄せ、
製紙工場の白い煙は南西の強風で90度に折れてました。

2週間前より始めた食後の散歩。
リウマチに、食後のお昼寝は良くないそうで。
ここ10年くらい毎日寝てたのを思い切ってやめました。
かわりに昼食後に15分くらい軽く歩くと
意外なくらい午後の体調がいいのです。
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by tooya_3 | 2006-11-22 23:27

夜の散歩

サクラたちが眠る前
1キロほど夜の散歩。
今日は星空が綺麗です。

いつもの通り道 他の犬たちのにおいを確認し
自分の臭い(オシッコ)を重ねづけ。
フジコなどは数度にわけて
大小をいたします。
快便犬。

キリコはフジコの臭いの上に自分の臭いを重ねづけ。
この場合はキリコの方が優位であるということかしらん。

サクラはもう他の2匹と一緒に歩くのは
辛いらしく
S君がフジコときりこ、私がサクラ。
サクラは気ままに あたりをかぎ回り
ハーネスを引っ張った勢いで尻餅をついて
キョトンとした顔。
気を取り直して2匹を残して家路につくのでした。
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by tooya_3 | 2006-11-16 21:53 | 散歩

脈診(脈で体質を判定する健康診断法)

風がいきなり11月らしくなりました。
もう手袋がないと手がかさかさしてきます。
昨日11月12日 釧路市内でアーユルヴェーダ健康相談があって
来釧中のDr.に脈診をしてもらいました。(保険外)
相談で治療ではないため
リウマチの症状を悪化させないための生活指導が主。

朝晩の入浴とマッサージ。
生姜を料理に多く取り入れること。
蜂蜜やバターオイルを毎日食べること。
寝る前にホットミルクを飲むこと。
睡眠時間を8時間。
パソコンは夜8時まで(もうすぎてる・・)

もともと私は
コレステロール値が異常に低く
自律神経失調気味。

アーユルヴェーダはインドで生まれた予防医学。
それによれば
リウマチは生活習慣病のような解釈なのでしょうか。
興味深い結果でした。
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by tooya_3 | 2006-11-13 20:26 | ヘルスケア

妙に暖かい日が続く11月

雷も風も雨もやんで月が出ました。
11月にしてはなまぬるい風が吹く遠矢です。
天気が急変しそうな時はサクラの足も余計もつれて歩くのがちょっと大変。
持病のリウマチが痛む様子。
フローリングの床を歩くのは大変だろうと
絨毯をひいたのですが
その上でもしっかりグリップできない!
この数日は、ほとんど寝てばかりのサクラです。

テレビでは幼少期を過ごした
若佐地区の竜巻報道が続きます。
懐かしい場所がいきなり惨劇の現場に!
竜巻が住宅をかすって、
叔父の家の車庫も吹き飛んだそうです。
幸い住人は無事でした。
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by tooya_3 | 2006-11-07 23:16

やっと休めた!

先週日曜日は救急当番薬局にあたって 朝9時から夜6時までの営業でした。
代休はないので(!!)あいだ11日を置いての休日。
11日目は、世間では3連休の前日ということで処理枚数は130枚を超えました。
最後の処方箋は配合禁忌薬。
処方医との連絡や、
希望にそった薬が受け取れない患者の不満への対応でもう限界・・
リウマチの両腕は痛くてなかなか力がはいりまっしぇん。
帰りはS君のお迎え。おせわになってます。ありがとう。
帰宅後、夜7時半は布団に直行、10時半に起こされて夜食と入浴。
最近はじめたオイルマッサージでリラックスして再度布団へ。
今朝は久しぶりにさわやかな目覚め。
10時間寝ました。
今日は
途中になっていた本を読み終え
途中になっていた絵の下絵に手を入れ
洗濯をして 布団を干して 太極拳。久しぶりの自分の時間。

午後仕事から戻ったS君と三匹をつれ村田公園へ。
先々週はきれいだった紅葉はもう終わって
枯れ木ばかりの山にカラマツの黄色が映えていました。
散歩中 サクラが台車から飛び降りた!
 
『年寄り扱いしないで!』 
                 サクラ談
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by tooya_3 | 2006-11-03 20:39